pár věcí, které vás mohou zajímat, než začneme spolupracovat.
Když máte pocit, že je ve vašem životě nějaký problém nebo oblast, na kterou už sami nestačíte a nedaří se vám s ní pohnout. Může se to projevovat v náročných emocích, pocitu beznaděje nebo prostě vyčerpání. Zaměřuji se zvlášť na témata jako vztahy, práce, existenciální otázky, dating nebo náročné věci z dětství. Koučink se mnou je pro lidi, kteří chtějí jít kousek hlouběji, než kam se dá dojít přemýšlením. Zároveň hledají prostor, laskavost, podporu a nesouzení. Nemusíte mít ani jasně pojmenovaný „problém“. Často stačí pocit, že to může být jinak.
Nejlepší způsob, jak to zjistit, je úvodní sezení zdarma. Žádný závazek. Jen se potkáme a uvidíte, jestli jsem ten správný člověk, který by vám mohl pomoci.
Na sezení si nejdřív ujasníme, co chcete, ať už je to dlouhodobý cíl, nebo cíl jednotlivého sezení. Tedy s čím vám sezení může nejvíc pomoct a co zrovna potřebujete.
Pak už záleží na vašem zadání. Ráda kombinuju praktické a dosažitelné kroky a strategii (společné přemýšlení, ze kterého můžete mít aha momenty) až po emoční práci, která je pro mě nedílnou součástí. To pak sezení může vypadat i jako vedenější meditace: jsme hodně v těle, zjišťujeme, co cítíte a co od vás chtějí vaše různé části, snažíme se vám líp porozumět a pracujeme na sebelásce a uzdravování vzorců, které vám už neslouží.
Většinu toho, co do koučinku přináším, jsem si sama prožila, ať už skrz vlastní životní zkušenost, nebo skrz svoje praxe, sebezkušenost a osobní rozvoj. Moje dětství nebylo úplně lehké ani bezpečné a odnesla jsem si z něj vzorce, které zraňovaly mě i moje vztahy. Roky jsem pracovala na tom, abych přešla od úzkostné vazby k bezpečné, a povedlo se. Našla jsem cestu, jak být zranitelná a zároveň se umět seberegulovat, a jak žít pravdivě a přitom realisticky.
Moje cesta taky nebyla přímočará: práva, žurnalistika, komunitní práce, dnes programování a koučink. A to docela vystihuje i moje životní poselství: celoživotně se učit a sbírat nové zkušenosti a znalosti. Doufám, že vás při tom sbírání můžu o nějakou pointu obohatit i na vaší cestě. Právě proto je pro mě koučink tak smysluplný: je to způsob, jak někomu lidsky pomoct na jeho cestě a v životě, který pro mnohé z nás není lehký a může být plný utrpení.
Ano, pokud jste stabilní a nejde o akutní stav (nejste v ohrožení ani blízko němu). Sama vím, jak se těžké emoce dokážou držet, a rozumím jim zblízka. Zároveň dokážu posoudit, kdy už téma přerůstá mé kompetence a kdy by vám líp pomohl odborník. V takové situaci spolupráci buď nenavážu, nebo pokud se to ukáže až v průběhu, doporučím pomoc a spolupráci rozvážu.
Možná vám to ze začátku zabere víc času, ale paradoxně právě jako racionální, hlavový typ z toho pak můžete vytěžit nejvíc: jakmile se naučíte na emoce nacítit, máte z čeho čerpat. Hodně mých klientů jsou přemýšliví lidé, kteří svým vzorcům dávno rozumí, a přesto se nemění. To proto, že samotné mluvení nebo pochopení nezmění to, co je uložené v těle a v emočních vzorcích. Nemusíte ničemu „věřit“. Jdeme krok po kroku, se zvědavostí, a vy si sami ověříte, co funguje a co ne.
Je zdarma, trvá 60 minut a probíhá online; v případě párového koučinku se ráda domluvím i na osobním úvodním sezení. Celé je to prostor pro to zjistit, jestli si sedneme. Nezavazuje vás to k ničemu. Jestli budete chtít pokračovat, domluvíme se. Jestli ne, je to taky podnětná informace.
Mezi sezeními mi AI pomáhá s přípravou: postavila jsem si agenty s přístupem ke zhruba stovce odborných knih (IFS, attachment, mindfulness a dalším), takže rychle najdu rámec nebo cvičení, které sedí na to, na čem pracujeme. Sezení nahrávám a pak používám jeho přepis. Po každém sezení dostanete přístup ke shrnutí. Vaše data nikam dál nepouštím a při práci s AI nástroji vaše jméno anonymizuji (nikdy neuvádím identifikovatelné údaje). Pokud chcete spolupracovat úplně bez AI, stačí říct, bez vysvětlování.
Sezení vedu česky i anglicky, podle toho, co vám vyhovuje. Většina probíhá online. Osobně se potkáme v Praze 6 v Nebušicích (asi 10 minut autobusem z metra Bořislavka). Párová sezení preferuji osobně, pokud jste v Praze.
To záleží na vás a na tom, s čím přicházíte. Někomu stačí pár sezení, jiný se vrací dlouhodobě. Nikam vás netlačím. Na intenzivnější práci se scházíme obvykle jednou za jeden až dva týdny.
Tahle otázka mi přijde často dost zavádějící a spíš právní. V různých zemích a podle různých profesních organizací spadají terapie a koučink do různých kategorií. Sama nejsem nadšená z toho, že některé české profesní organizace kladou na cestu k terapeutické profesi čím dál víc nároků a lidé hledající dobrou pomoc pak nemají dostatek možností. Snažím se klienta podporovat v tom, aby sám posoudil, jestli mu naše spolupráce přijde efektivní a jestli vidí výsledky. A pokud ne, podpořím ho v tom koučink ukončit. Hodnotu mojí praxe a zkušenosti tak může posoudit sám.
Na druhou stranu tam, kde jde o bezpečí klienta a hrozí, že by nedostal adekvátní pomoc (třeba u vážné psychické nemoci nebo sebepoškozování), spolupráci proaktivně rozvážu a odkážu na odborníky. Ale co se týče témat nebo hloubky, terapii a koučink nerozděluji. Stejně jako se v terapii můžete dotknout hlubších témat a pocitů, můžete i v koučinku se mnou.
V koučinku se mnou jdeme do hloubky a často se spolu můžeme ponořit i do vážných nebo těžších témat. Hranici ale dávám tam, kde je pro vaše bezpečí potřeba spíš klinická pomoc (ideálně psychologa nebo psychiatra). Tedy pokud je váš stav akutnější a týká se i možného sebepoškozování nebo sebeohrožení, nebo pokud potřebujete diagnózu či zdravotní léčbu. Pokud si nejste jistí, kam vaše téma patří, můžete se objednat na úvodní sezení a zjistíme to spolu. A v krajním případě vám zkusím doporučit místa, kde najdete pomoc.
Když potřebujete sezení zrušit nebo přesunout, dejte mi prosím vědět alespoň 24 hodin předem. Pokud zrušíte dřív, nic se neděje. Pokud zrušíte méně než 24 hodin předem, platíte plnou cenu rezervovaného sezení. V případě nenadálých zdravotních nebo jiných vážných situací to neplatí.
Ano, platit můžete běžně i přes benefitní platformy (Benefit Plus, Pluxee, Edenred). Pokud je váš zaměstnavatel nabízí, zeptejte se, koučink často proplácí. Prosím ale o nahlášení platby v dané platformě předem, abychom ji stihli zpracovat a připravit ještě před sezením.
máte otázku, která tu není? napište mi na tereziealder@gmail.com. ráda odpovím.
pojďme zjistit, jestli si sedneme.
úvodní sezení je zdarma.